Importanza dell’attività fisica

L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) raccomanda, per la fascia di età compresa fra i 18 e i
64 anni, di svolgere, nel corso di una settimana, almeno 150 minuti di attività fisica aerobica di
intensità moderata oppure almeno 75 minuti a settimana di attività fisica aerobica vigorosa o una
combinazione equivalente di attività fisica moderata e vigorosa.